Direct naar content
Mijn nieuws Digitale krant

#3 - De Prikkelpandemie #3 - Help, ik heb een smartphone (S11)

Onze smartphones liggen constant op de loer om onze aandacht te vragen met een zoem of een ping, of om tijdens een dood momentje de nodige afleiding te verzorgen.
Is deze continue bron van prikkels eigenlijk wel goed voor ons?

Hoogleraar cognitieve psychologie en aandachts-expert Stefan van der Stigchel (UU) legt uit waarom smartphones onze concentratie verstoren, en hoe dat ons gestrester maakt. Ook hebben we door die apparaatjes minder momenten van stilte in ons hoofd, oftewel 'dagdromen' - terwijl we dat juist zo hard nodig hebben om stress te voorkomen.

Presentator Lara Billie Rense en verslaggever Ruben Rosen Jacobson gebruiken zichzelf als proefkonijn tijdens een 'digitale detox' - een week zonder smartphoneprikkels. Ze krijgen confronterende inzichten over hun normale schermtijd en app-gebruik. Daarin zit meteen een les voor de toekomst: minder is beter.

📵 Zelf ook een detox proberen? Dit zijn de regels die wij hanteerden:

  • App installeren die je smartphone minimalistisch maakt.
  • Notificaties uit.
  • Alleen belangrijke apps gebuiken. Muziek en podcasts mag wel. Geen sociale media, of sociale apps.
  • Whatsapp: niet op smartphone gebruiken. Je mag 3 keer per dag op Whatsapp, op je laptop.
  • Werkmail: op laptop, 3x per dag checken en beantwoorden.

    • Liever samen detoxen dan alleen? Neem dan een kijkje bij The Offline Club. Zij organiseren bijeenkomsten waar smartphones niet zijn toegestaan.

    Lees ook:

    📚 Het rapport van TEAM LEWIS over schermtijd in verschillende landen

    Podcast Focus wordt gemaakt op de NTR wetenschapsredactie door:
    Host: Lara Billie Rense
    Redactie & verslaggeving: Ruben Rosen Jacobson 
    Techniek: Sander Nieuwenhuijsen
    Eindredactie: Gerda Bosman en Sander Nieuwenhuijsen

    Vragen? Mail de redactie: wetenschap@ntr.nl
    Wil je op de hoogte blijven van onze programma’s? Abonneer je dan op de NTR Wetenschap Nieuwsbrief

    Datum:
    Duur:

    Gerelateerde podcastafleveringen

    Meer afleveringen van Focus

    • Hoe wapenen we ons tegen een high-tech oorlog?

      Oorlog wordt steeds meer high-tech. Bewapende drones worden van grote afstand aangestuurd, of gaan zelfs helemaal zelfstandig naar hun doelwit op zoek. Automatische luchtafweer reageert sneller dan een mens ooit zou kunnen. Kunstmatige...

    • Het orgasme ontleed

      De meeste seks tussen mensen is niet gericht op bevruchting, maar op plezier. En daar is het menselijk lichaam goed voor uitgerust. Net als sommige andere gelukkige diersoorten heeft de mens bijvoorbeeld een relatief grote clitoris. En...

    • #4 - De Batterijbelofte #4 - Bestaat de batterij van de toekomst uit keukenzout? (S12)

      Hoe ziet de toekomst van de oplaadbare batterij eruit? Een ding is zeker: hij moet duurzamer, veiliger en het lieft gemaakt worden zonder kritieke materialen. Hoogleraar elektrochemische energieopslag Marnix Wagemaker van de TU Delft...

    Meer afleveringen van Focus

    Meer afleveringen